ゆるめて整える～筋膜リリース体験～

がんばるカラダを、ゆるめて整える。
「しっかり整う！筋膜リリース＆マシンピラティス体験」の特別イベントを開催いたします。

「最近、肩や腰の張りが抜けない…」
「身体の硬さが気になって、以前より動きにくさを感じる…」
そんなお悩みはありませんか？

本イベントでは、テニスボールを使った手軽な「筋膜リリース」で全身の緊張を心地よくほぐしたあと、話題の「マシンピラティス」を使って身体の軸を美しく整えていきます。
お家でも手軽に続けられるセルフケア方法も丁寧にお伝えしますので、ぜひこの機会に「動きやすく、疲れにくいカラダ」への変化を体感してください。

【当日のレッスンスケジュール（約45分）】

▶筋膜って何？（ミニ講話：5分）
　「筋膜」の仕組みについて分かりやすく解説します。
▶筋膜リリース体験＆セルフケア紹介（30分）
　テニスボールを使い、全身のコリや張りを心地よくゆるめて、血液やリンパの巡りを促進します。お家でも続けられるセルフケア方法をご紹介
▶マシンピラティス（15分）
　筋肉がほぐれて動きやすくなった身体で、リフォーマーを使い、体幹の安定と美しい姿勢をつくります。

どなたでも楽しめる内容となっておりますので、ぜひご参加ください。

■開催日時

2026年8月11日（火）9:30～10:15

■定員

10名
※事前にご予約が必要です

■所要時間

45分
※事前予約制