立位動作で体幹を整える
TSUTAYA Conditioningオリジナルヨガ
30分 60分
STUDIO
PROGRAMスタジオプログラム
動整ヨガ
立位動作で体幹を整える
TSUTAYA Conditioningオリジナルヨガ
30分 60分
下半身を安定させた状態で体幹を整えて、バランス力や動きの対応力を向上させてい くクラスです。立位での動きを中心に構成されています。 アクティブにカラダを動かしたい方におすすめです。
軟整ヨガ
筋肉の緊張を緩めてカラダを整える
TSUTAYA Conditioningオリジナルヨガ
60分
呼吸とヨガの動きでカラダの内側と外側の筋肉の緊張を緩めながら血流を促進し、疲 労回復を図り、しなやかにカラダを整えていくクラスです。 ストレッチを中心に構成されていて、カラダを柔らかくしたい方におすすめです。
美整ヨガ
カラダの内側と外側から整える
TSUTAYA Conditioningオリジナルヨガ
60分
関節への負担を軽減した動きやヨガのポーズで大筋群へのアプローチスピードに変化を加えることや バリエーションを多用することで、血流を促進させて脂肪燃焼や発汗によるダイエット効果、美尻・美脚・くびれ といった女性らしいボディラインを身体の内側と外側から整えていくクラスです。
姿整ヨガ
筋肉の柔軟性と力のバランスを整える
TSUTAYA Conditioningオリジナルヨガ
60分
ヨガのブロックを使って、正しい姿勢でヨガのポーズを行い、骨格筋に意識を持つことで筋肉の柔軟性と力のバランスを整え、
美しい姿勢作りを行います。機能改善、身体の歪みから起こる
不調和の改善(肩凝り、腰痛、冷えなど)が期待できます。
怪我をしにくい身体づくりにもおすすめのクラスです。
禅那ヨガ
脳を休息させる
TSUTAYA Conditioningオリジナルヨガ
60分
「青空に浮かぶ白い雲のごとく」「山間を流れる清らかな水のごとく」澄んだ心をつくるのが禅那ヨガです。
身体を調え(調身)、呼吸を調え(調息)、心を調える(調心)、
これら3つの統合が禅那の真髄です。
静寂の中で間(ま)の心地良さを味わったその瞬間、あなたは禅那の入り口に立っているのです。
禅那ヨガはあなたの脳に完全なる休息を約束し、あなたはストレスの中にいてもストレスを越えた自分自身を発見することでしょう。
ヨガレッチ
身体のバランスを整える
TSUTAYA Conditioningオリジナルヨガ
45分
「ヨガ+ストレッチ」
ヨガよりも簡単で、誰でもできる、ヨガとストレッチを組み合わせたプログラム。
ヨガの呼吸や瞑想でココロを整え、ストレッチで硬くなっている筋肉を柔らかくすることで、身体のバランスを整えていくクラスです。
コアトレーニングヨガ
60分
体幹の筋肉を刺激し強化することで正しい体の使い方を知り、美しい姿勢と適切な心身の状態へと導きます。基礎代謝を上げたい方、疲れにくい体を手に入れたい方、生き生きと過ごしていきたいすべての方に。
骨盤バランスヨガ
30分 60分
骨盤の動きに関係のある筋を緩め、骨盤を安定させる筋を鍛えていきます。体の中心部にある骨盤のバランスを調えると、姿勢が改善し、体内の循環が良くなります。コリや冷え、浮腫みの改善が期待できます。
ウェイクアップヨガ
30分
朝、縮こまった体を、呼吸とともにて優しく伸ばしましょう。徐々に運動量を上げて、体と頭を目覚めさせていきます。1日の始まり、自分の体に大切にする時間を持ち、今日という1日を充実させる心と体にしていきます。
リラックスヨガ
30分 60分
座りポーズ、寝ポーズを中心に、簡単な動きでやさしく筋肉を伸ばし、全身のこわばりを取り除いていきます。体のストレスが取り除かれると、心も自然と穏やかになります。深い呼吸を行い、自分に優しい時間を過ごしましょう。
フローヨガ(優しいヴィンヤサ)
30分 60分
1つ1つのポーズをキープせず、呼吸に合わせて流れで動いていくヨガです。
動き続けることで、体が活性化し代謝が上ります。アクティブに体を動かして気分はスッキリ!呼吸をたくさんして、ストレスを発散しましょう。
ハタヨガベーシック
30分 60分
ヨガの基本ポーズで構成したクラスで、基本を知ることで、普段使わない筋肉を使ったり体質改善できるレッスンです。
姿勢美人ピラティス
60分
ピラティスで癖などでアンバランスになってしまった姿勢を整えていきます。深呼吸しながらスッキリ姿勢を整えると、内臓もキレイに収まり代謝もアップ。ピラティスで使っていくインナーマッスルが、美しい姿勢を支えてくれます。
ベーシック&チャレンジピラティス
60分
美しい姿勢、良い呼吸に欠かせないインナーマッスル(深層筋)をたくさん使い整えていきます。
身体を隅々まで気持ち良く動かして、眠っていた筋肉を目覚めさせ、固まっていた筋肉をほぐします。
身体も心もスッキリ深呼吸!明日へ向かってリセットしましょう!
ヤムナ
60分
ヤムナボールを使用して骨を刺激し、筋肉を整え引き伸ばすことで身体のアライメントを改善します。歪みのない身体をつくりましょう。初心者の方にもおすすめです。
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ピラティス
佐藤 夏木
サトウ ナツキ
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禅那ヨガ
赤嶺 晃子
アカミネ アキコ
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ヨガ
梅谷 亜紀子
ウメタニ アキコ
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ヨガ
大山 香織
オオヤマ カオリ
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ヨガ
Yukino
ユキノ
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ヨガ
Natsumi
ナツミ
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