ヨガジャーナル日本版は、ヨガ初心者からヨガを教えるヨガインストラクターまで、
ヨガを行うすべての人に役立つヨガ情報を発信しています。

今号の特集はヨガを行うときの土台ともいえる「下半身の整え方」。
ふらつく、踏み込めない、倒れるなど下半身が安定しないために、
ポーズの心地よさを十分に実感できないという悩みにお答えします。

9回目はTSUTAYA Conditioningでもレッスンを担当する鈴木伸枝先生が担当。
「ヨガは下半身を力強く使い、上半身は力みを抜くほうが快適にポーズをとることができます」
と鈴木先生。下半身には大きな筋肉が多く、それらをしっかり使うことで血流を促して体温を
上昇させ、そのことによって動きがスムーズにもなります。つまり、下半身が安定することで、
上半身の柔軟性もアップし、周囲の筋肉が連動して全体の筋力もアップするわけです。
「下半身にある大きな筋肉５つを効率よく鍛えるポーズを行いながら、自然と筋力をつける
レッスンです。これまでに比べポーズが深まるのを実感してください」

＜ティーチャー紹介＞
鈴木伸枝パーソナルヨガスタジオ主宰。
不調に気づいて心身をベストコンディションに戻す「調整力を引き出すヨガ」を教えている。
ヨガインストラクターの育成にも携わり、1000名以上の若手インストラクターを育ててきた。
現在、TSUTAYAConditioningでのヨガレッスンも担当している。

■開催日時
2019.4.7（日）13時00分～14時30分

■参加対象
・20歳以上の方
・ヨガレベル初心者からOK
・会員以外の方でもご参加いただけます

■定員
WEB申し込みされた方、先着20名

■参加費
3,240円／税込み（ヨガジャーナル日本版64号1冊つき）
プラチナ会員様：50％OFF（1,620円／税込み）
ゴールド会員様：20％OFF （2,592円／税込み）

※当日は1階の書籍カウンターで参加料金をお支払いのうえ、2階スタジオにお越しください。

■持ち物
・ヨガができる服装
・ハンド／フェイスタオルなど
・水分補給用の飲料
※着替えをお済ませのうえ、ご参加ください。

■予約方法
イベント参加ご希望の方は、下記「予約はこちら」ボタンからお申込みをお願いいたします。

■キャンセルについて
やむをえずキャンセルの場合は、前日までにご連絡をお願いいたします。