Event イベント

イベント情報 2019.4.6(土)11時00分~12時30分

【64号発売記念イベント】ヨガジャーナル×TSUTAYA ヨガレッスン
「ヨガが上達!整えるべきは下半身」第7弾
~下半身が驚くほど安定!足首まわりの2つの筋肉の鍛え方レッスン~

ヨガジャーナル日本版は、ヨガ初心者からヨガを教えるヨガインストラクターまで、
ヨガを行うすべての人に役立つヨガ情報を発信しています。

今号の特集はヨガを行うときの土台ともいえる「下半身の整え方」。
ふらつく、踏み込めない、倒れるなど下半身が安定しないために、
ポーズの心地よさを十分に実感できないという悩みにお答えします。

毎回人気の中村尚人先生のレッスンは、先生の理学療法士としての筋肉や関節の意識満載、
わかりやすく、試してみると結果が実感できる内容です。今回は、見落とされがちな
足首の筋肉に焦点を当てたレッスン。実は足首には複数の骨が集まっているため、関節の数も多く、
複雑な動きができると同時に、不安定にもなりやすい場所なのです。
「そこで注目したいのが、足首を支える二つの筋肉。どちらかが弱いと体重が親指に乗りがちだったり、
小指に乗りがちになり、下半身の安定を欠いてしまいます」と中村先生。
レッスンでは、まずどちらの筋肉が弱いかを知り、そこを鍛える方法を学び、
ポーズでチェックしていきます。足首=地味な部分ですが、ここを意識することで、
これまでのポーズが劇的に変わるのを実感できるはずです。

<ティーチャー紹介>
理学療法士、ヨガインストラクター。
医療とボディワークの融合、予防医学の確立を目指して活躍中。ヨガを教える人、
教わる人のケガを防ぐ「SAFE YOGA STUDY」の活動の中心になり、講習会などに登場している。
東京都八王子市にスタジオ「TAKT EIGHT」「UPRIGHT」を運営。

■開催日時
2019.4.6(土)11時00分~12時30分
■参加対象
・20歳以上の方
・ヨガレベル初心者からOK
・会員以外の方でもご参加いただけます

■定員
WEB申し込みされた方、先着20名

■参加費
3,240円/税込み(ヨガジャーナル日本版64号1冊つき)
プラチナ会員様:50%OFF(1,620円/税込み)
ゴールド会員様:20%OFF (2,592円/税込み)

※当日は1階の書籍カウンターで参加料金をお支払いのうえ、2階スタジオにお越しください。

■持ち物
・ヨガができる服装
・ハンド/フェイスタオルなど
・水分補給用の飲料
※着替えをお済ませのうえ、ご参加ください。

■予約方法
イベント参加ご希望の方は、下記「予約はこちら」ボタンからお申込みをお願いいたします。

■キャンセルについて
やむをえずキャンセルの場合は、前日までにご連絡をお願いいたします。

ページトップへ