ヨガジャーナル日本版は、ヨガ初心者からヨガを教えるヨガインストラクターまで、
ヨガを行うすべての人に役立つヨガ情報を発信しています。

今号の特集はヨガを行うときの土台ともいえる「下半身の整え方」。
ふらつく、踏み込めない、倒れるなど下半身が安定しないために、
ポーズの心地よさを十分に実感できないという悩みにお答えします。

5回目は体の使い方に対しての丁寧な教え方が人気のHANAE先生が担当。
軸足がぐらつく、体の中心が定まらないなど「立位ポーズが苦手」という人、多いようです。
「立位のバランスポーズは内側に力を集めたり、体を開放したりなど、大きく分けて５種類の
体の使い方があります。これをまんべんなく練習することで、安定した立位ポーズを手に入れる
ことができるはずです」とHANAE先生。ポイントは体の中心である脊柱が、今どこに乗っている
かを探すようにすること。そのコツも教えてもらえる、立位ポーズ完全攻略レッスンです。
レッスンで先生から「お腹を使って」と言われても、どう体を動かしていいの?
と感じていた人やヨガを始めたばかりの人にもおすすめのクラスです。

＜ティーチャー紹介＞
2006年ヨガと出会い、2010年からアシュタンガヨガを開始。
2013年より現在の師であるクランティ氏のマイソールクラスアシスタントを務める。
安定感のある指導と、初心者でもヨガの楽しさを感じられるクラス構成に定評がある。

■開催日時
2019.3.31（日）11時00分～12時30分

■参加対象
・20歳以上の方
・ヨガレベル初心者からOK
・会員以外の方でもご参加いただけます

■定員
WEB申し込みされた方、先着20名

■参加費
3,240円／税込み（ヨガジャーナル日本版64号1冊つき）
プラチナ会員様：50％OFF（1,620円／税込み）
ゴールド会員様：20％OFF （2,592円／税込み）

※当日は1階の書籍カウンターで参加料金をお支払いの上、2階スタジオにお越しください。

■持ち物
・ヨガができる服装
・ハンド／フェイスタオルなど
・水分補給用の飲料
※着替えをお済ませのうえ、ご参加ください。

■予約方法
イベント参加ご希望の方は、下記「予約はこちら」ボタンからお申込みをお願いいたします。

■キャンセルについて
やむをえずキャンセルの場合は、前日までにご連絡をお願いいたします。