ヨガジャーナル日本版は、ヨガ初心者からヨガを教えるヨガインストラクターまで、
ヨガを行うすべての人に役立つヨガ情報を発信しています。

ヨガジャーナル日本版63号の特集は「ヨガ腹筋の使い方」。
ヨガのほとんどのポーズは腹筋を使います。
逆に、腹筋が使えていないとポーズは安定しませんし、ヨガの効果も得られません。
それほど重要な腹筋ですが、その鍛え方や正しい使い方について学ぶチャンスはなかなかありませんでした。
今回のレッスンはヨガを行う人にとって、貴重な体験になるはずです。
レッスンで先生から「お腹を使って」と言われても、どう体を動かしていいの？と感じていた人や
ヨガを始めたばかりの人にもおすすめのクラスです。

第7弾はわかりやすい指導と参加者が一体になって学べる雰囲気作りが人気の柳本和也先生。
「腹筋が強い人ほど腹筋に頼りすぎる傾向があり、背骨のアライメントを崩しがちです。
腹筋は必要最小限の力で使うことがポイントです。それにはお腹の意識を”腹筋群”という広範囲から
おへその奥下の一点、丹田に絞ることが大切。この一点に集中し、広範囲の腹筋をゆるめて使うことで、
周辺の骨盤底筋のような大切な筋肉が目覚め、ポーズ上達につながります」（柳本先生）

＜ティーチャー紹介＞
日本のアシュタンガヨガ第一人者ケン・ハラクマ先生に師事。その後、ヨガ指導やイベントなどで活躍中。
「アサナマンダラ」がもっと深く学べるティーチャートレーニングコースも開催している。

■開催日時
2019年2月11日（祝・月）11時00分～12時30分

■参加対象
・20歳以上の方
・ヨガレベル初心者からOK
・会員以外の方でもご参加いただけます

■定員
WEB申し込みされた方、先着20名

■参加費
3,240円／税込み（ヨガジャーナル日本版63号1冊つき）
プラチナ会員様：50％OFF（1,620円／税込み）
ゴールド会員様：20％OFF （2,592円／税込み）

※当日は1階の書籍カウンターで参加料金をお支払いのうえ、2階スタジオにお越しください。

■持ち物
・ヨガができる服装
・ハンド／フェイスタオルなど
・水分補給用の飲料
※着替えをお済ませのうえ、ご参加ください。

■予約方法
イベント参加ご希望の方は「予約はこちら」からお申込みをお願いいたします。

■キャンセルについて
やむをえずキャンセルの場合は、前日までにご連絡をお願いいたします。