ヨガジャーナル日本版は、ヨガ初心者からヨガを教えるヨガインストラクターまで、
ヨガを行うすべての人に役立つヨガ情報を発信しています。

ヨガジャーナル日本版63号の特集は「ヨガ腹筋の使い方」。
ヨガのほとんどのポーズは腹筋を使います。
逆に、腹筋が使えていないとポーズは安定しませんし、ヨガの効果も得られません。
それほど重要な腹筋ですが、その鍛え方や正しい使い方について学ぶチャンスはなかなかありませんでした。
今回のレッスンはヨガを行う人にとって、貴重な体験になるはずです。
レッスンで先生から「お腹を使って」と言われても、どう体を動かしていいの？と感じていた人や
ヨガを始めたばかりの人にもおすすめのクラスです。

第6弾はヨガインストラクター養成スクールで講師を務める楠原宏子先生が担当。
「お腹のインナー筋を鍛えると、腰椎を支えるコルセットの役割を果たし、
ポーズでの腰への負担を軽減することができます。また、強いインナー筋があれば
姿勢がよくなり、猫背による内臓の圧迫も解消され、胃腸も元気になります」
そのためには、まずはお腹に効かせるための呼吸を覚えること。そして、
正しい呼吸を続けながら、ポーズを行うことです。レッスンでは楠原先生が基本から
気をつけるポイントなどを丁寧に教えてくださいます。

＜ティーチャー紹介＞
ヨガ講師として活躍すると同時に、ヨガインストラクター養成スクール「アンダーザライト」で
インストラクター養成クラスの講師も担当。全米ヨガアライアンスRYT500を取得。

■開催日時
2019年2月10日（日）13時00分～14時30分

■参加対象
・20歳以上の方
・ヨガレベル初心者からOK
・会員以外の方でもご参加いただけます

■定員
WEB申し込みされた方、先着20名

■参加費
3,240円／税込み（ヨガジャーナル日本版63号1冊つき）
プラチナ会員様：50％OFF（1,620円／税込み）
ゴールド会員様：20％OFF （2,592円／税込み）

※当日は1階の書籍カウンターで参加料金をお支払いのうえ、2階スタジオにお越しください。

■持ち物
・ヨガができる服装
・ハンド／フェイスタオルなど
・水分補給用の飲料
※着替えをお済ませのうえ、ご参加ください。

■予約方法
イベント参加ご希望の方は下記「予約はこちら」からお申込みをお願いいたします。

■キャンセルについて
やむをえずキャンセルの場合は、前日までにご連絡をお願いいたします。