ヨガジャーナル日本版は、ヨガ初心者からヨガを教えるヨガインストラクターまで、
ヨガを行うすべての人に役立つヨガ情報を発信しています。

ヨガジャーナル日本版63号の特集は「ヨガ腹筋の使い方」。
ヨガのほとんどのポーズは腹筋を使います。
逆に、腹筋が使えていないとポーズは安定しませんし、ヨガの効果も得られません。
それほど重要な腹筋ですが、その鍛え方や正しい使い方について学ぶチャンスはなかなかありませんでした。
今回のレッスンはヨガを行う人にとって、貴重な体験になるはずです。
レッスンで先生から「お腹を使って」と言われても、どう体を動かしていいの？と感じていた人や
ヨガを始めたばかりの人にもおすすめのクラスです。

第5弾はわかりやすい指導と、お手本となる美しいポーズで人気のHANAE先生。
「私が考えるヨガ腹筋とは、体の幹にあたるインナー筋、つまり体幹です。深層筋を意識し、
深い呼吸と連動して動かすことで、体の真ん中を貫く、強くしなやかな筋肉が育まれます」
レッスンのテーマは、インナー筋を引き上げながら使うポーズの練習。
そのためのプレワークも教えてもらうことで、さらにポーズが深まります。

＜ティーチャー紹介＞
2006年ヨガと出会い、2010年からアシュタンガヨガを開始。
2013年より現在の師であるクランティ氏のマイソールクラスアシスタントを務める。
安定感のある指導と、初心者でもヨガの楽しさを感じられるクラス構成に定評がある。

■開催日時
2019年2月10日（日）11時00分～12時30分

■参加対象
・20歳以上の方
・ヨガレベル初心者からOK
・会員以外の方でもご参加いただけます

■定員
WEB申し込みされた方、先着20名

■参加費
3,240円／税込み（ヨガジャーナル日本版63号1冊つき）
プラチナ会員様：50％OFF（1,620円／税込み）
ゴールド会員様：20％OFF （2,592円／税込み）

※当日は1階の書籍カウンターで参加料金をお支払いのうえ、2階スタジオにお越しください。

■持ち物
・ヨガができる服装
・ハンド／フェイスタオルなど
・水分補給用の飲料
※着替えをお済ませのうえ、ご参加ください。

■予約方法
イベント参加ご希望の方は下記「予約はこちら」からお申込みをお願いいたします。

■キャンセルについて
やむをえずキャンセルの場合は、前日までにご連絡をお願いいたします。