ヨガジャーナル日本版は、ヨガ初心者からヨガを教えるインストラクターまで、ヨガを行うすべての人に役だつ情報を発信しています。

ヨガジャーナル日本版60号の特集は「ヨガに必要な筋肉　正しい育て方＆鍛え方」
柔らかさが大切と思われているヨガですが、実はしなやかな筋肉も大切なのです。
わかりやすい教え方が人気の第一線のティーチャーが誌面をテキストに実際に教えてくださいます。

第四回目は鈴木伸枝先生が教える「インナーマッスル・ヨガ」。
インナーマッスルの強さがポーズの安定感を決めるとも言われますが、インナーマッスルは意識するのが難しく、十分に使えていない人のほうが多いそうです。
「無理してアウターマッスルを使ってポーズをキープしようとすると、余計な力みが生じて、体に負担をかけることになります。と鈴木先生。
そこで、鈴木先生が提案するのは骨に近い筋肉を意識しながら、ゆっくり行うヨガ。インナーマッスルが効果的に鍛えられ、ポーズが快適に安定するようになります。

＜ティーチャー紹介＞
鈴木伸枝パーソナルヨガスタジオ主宰。不調に気づいて心身をベストコンディションに戻す「調整力を引き出すヨガ」を教えている。ヨガインストラクターの育成にも携わり、1000名以上の若手インストラクターを育ててきた。現在、TSUTAYAConditioningでのヨガレッスンも担当している。

■開催日時
2018年8月4日（土）11時00分～12時30分

■参加対象
・20歳以上の方
・ヨガレベル初心者からOK
・会員以外の方でもご参加いただけます
※当日当店SNS（インスタグラム等）用に何枚かお写真を撮影させていただきます（スタジオ全景、後姿のみ）ご了承くださいませ

■定員
WEB申し込みされた方、先着20名

■参加費
3240円／税込み（ヨガジャーナル日本版60号1冊つき）
プラチナ会員様：50％OFF（1620円／税込み）
ゴールド会員様：20％OFF （2592円／税込み）

※当日は1階の書籍カウンターで参加料金をお支払いのうえ、2階スタジオにお越しください。

■持ち物
・ヨガができる服装
・ハンド／フェイスタオルなど
・水分補給用の飲料
※着替えをお済ませのうえ、ご参加ください。

■予約方法
イベント参加ご希望の方はWEBからお申込みをお願いいたします。

■キャンセルについて
やむをえずキャンセルの場合は、前日までにご連絡をお願いいたします。