寒い冬に美尻エクササイズで骨盤周辺筋温を上げる！
尻トレと正しい食事で今年の冬は冷え知らず

【第１部】美尻を作りと骨盤と股関節の調整が行える
　ブルーチューブエクササイズ（実技）
　MindBody:鈴木謙太郎トレーナー

　綺麗な後ろ姿をつくるのに重要なお尻の筋肉に特化した
　手軽で簡単な『ブルーチューブエクササイズ』
　をご紹介。　

　こんな作用があります！
　・日常で使えていないお尻筋が使える事での代謝アップ
　・お尻が引き上がり、後ろ姿が変わる
　・歩行が速くなる！
　・股関節が動くようになり腰や膝の痛みが軽減。

【第２部】身体を温める食事の知識と簡単実践方法（講義）
　佐藤彩香管理栄養士

　スーパーフードだけを食べていても身体は温まりません。
　根本的な身体栄養バランスを整える知識が必要です。
　冬でも身体が温まる食べ方、実はやってはいけない
「身体を冷やす食べ方」と併せてご紹介。

　こんな方にお勧め！
　・食事改革で冷え性を改善したいと思っている方
　・基礎体温アップを食事から変えたいと思っている方
　・温活に役立つレシピを求めている方

■開催日程
　1月28日(日) 　開催時間　１４時～１６時

■料金
　3,240円
　　└プラチナ会員様：50%OFF(1,620円)
　　└ゴールド会員様：20%OFF(2,592円)
　※当日は、１Fの書籍カウンターで参加料金をお支払の上、
　２Fスタジオへお越しください。

■定員
　20名

■対象
　どなたでもご参加いただけます。

■予約方法
　下記TSUTAYA Conditioning WEB予約サービスにマイページ登録して頂き
　対象イベントをご予約下さい。
　※マイページ登録はどなたでも無料で行えます。
■キャンセルについて
　前日まではキャンセル可能。
　当日キャンセルはできませんのでご注意ください。 　

ご参加お待ちしています。