10:00~11:15
「ヴィンヤサフロー＆リストラティブ」
講師：鈴木伸枝
「動く・休む」、「強く・柔らかく」「頑張る・ゆるめる」どちらも必要で大切な要素。
このレッスンでは、日頃の生活の中で偏っていく、陰陽のバランス整えていきます。
まずは呼吸を合わせて流れるように動いていく「陽」のヨガで、全身のエネルギーを活性化していきます。
後半は、リストラティブのポーズをじっくり行う「陰」のヨガ。前半で作り出したエネルギーを呼吸によって全身に届けていきます。
ここで大事にしていくことは、外で起こっていることではなく自分の内側で起こること。
呼吸は？ 筋肉は？ 血行は？ 気分は？ 自分を丁寧に感じれば、そこには沢山の気づきと変化があります。
感覚を研ぎ澄ませると、暴れん坊な思考が少し落ち着いていきます。
思考が落ち着いた中で、シンプルになった自分自身を体感してみましょう！
■開催日
11/15(水)10:00~11:15
■参加料金
3,240円
└プラチナ会員様：50%OFF(1,620円)
└ゴールド会員様：20%OFF(2,592円)
■対象
どなたでもご参加頂けます
■定員
20名
■予約方法
下記TSUTAYA Conditioning WEB予約サービスにマイページ登録して頂き、対象イベントをご予約下さい。
※マイページ登録はどなたでも無料で行えます。
https://tc.tsite.jp/slim/web/d/index.php/?c=xG1hmR3l!
鈴木 伸枝
Yogaを通じ、自分に意識を向けることで、人や環境に振り回されず、本来の自分をイキイキと生きられるようになります。 Yogaを通じて自分とたくさんコミュニケーションをとってみてください。感覚を通して、自分のカラダがたくさんのことを教えてくれます。
そのサポートが私の役割だと思っています。
経歴等
指導者養成の講師としても活躍し、1000人以上のインストラクターを輩出。講師育成や、雑誌監修など、活動は多岐にわたる。
日本各地で行われているイベントでもレッスンを担当し、ヨガの普及活動に取り組んでいる。
北参道にてパーソナルヨガスタジオを運営。「自分を生かすＹＯＧＡ」をモットーに、「ココロ」と「カラダ」双方の健康を目指し、
ひとりひとりが「自分らしく生きていく」サポートを、ヨガを通して行うことをライフワークとしている。
